Первые результаты будут заметны уже через неделю, при условии соблюдения всех рекомендаций. Однако, многое зависит от особенностей организма, генетики, обмена веществ, последовательности выполнения заданий. За 21 день участницы теряют в объемах от 3 до 10 см, в весе в среднем от 3 до 5 кг.